Mes chères dames et demoiselles,

Après avoir lu l’excellent article d’Alena Kate Pettitt explicitant les raisons de son départ d’Instagram, j’ai décidé que mon utilisation du réseau social ne pouvait demeurer telle quelle encore bien longtemps. Mais avant de vous faire part de mes décisions, voyons pourquoi il est peut-être temps de supprimer notre compte Instagram.

J’ai commencé par faire une liste de « pour » et de « contre » en me basant sur l’article d’Alena. J’ai également lu cet article (en anglais).

Quelle n’a pas été ma surprise lorsque j’ai vu que la liste de désavantages était significativement plus longue que celle des avantages !

Voici donc différents points négatifs qui doivent nous faire questionner notre utilisation d’Instagram, d’autant plus en tant que catholiques. Certains points ne seront toutefois pas très pertinents pour des personnes ayant un profil sans aucune publication.

Instagram nous expose à des personnes malveillantes qui vont, pour certaines, aller jusqu’à nous insulter (cela ne m’est arrivé que très rarement pour le moment) voire même nous menacer. D’autres peuvent créer de faux comptes en se servant de nos photographies ou encore, de faux profils sur des sites de rencontre (cela m’est arrivé une fois alors que je devais avoir 2k abonnés !).

On le sait : cela est inévitable et fait partie du jeu mais n’est aucunement légitime pour autant ! Accepter de se faire insulter par des dizaines voire des centaines voire parfois même par des milliers de personnes n’est absolument pas une situation naturelle pour un être humain et en devient donc d’autant plus difficile à supporter.

Bien sûr, Instagram ou pas, le fait de mettre un écran entre soi et les autres nous expose malheureusement à ce genre de comportements, que l’on soit sur les réseaux sociaux ou pas. Je pense néanmoins que cela est très présent en particulier sur Instagram, Twitter et TikTok. Les réseaux sociaux, contrairement à un blog, sont des plateformes de consommation de contenu à la va vite (et nous sommes beaucoup plus exposés à des personnes malveillantes que sur un blog). Cela m’amène donc à mon deuxième point.

Le problème d’Instagram quand on l’utilise pour créer du contenu et communiquer avec une audience est que l’on passe beaucoup de temps et que l’on dépense beaucoup d’énergie à créer du contenu alors que celui-ci ne sera que très peu, voire pas du tout, apprécié à sa juste valeur. Je m’explique : les utilisateurs d’Instagram ne sont pas sur la plateforme uniquement pour consulter votre contenu et la majorité d’entre eux ne prend pas le temps de lire les légendes. De plus, le nombre de personnes qui effectuera l’action que vous souhaitez (par exemple consulter un article de blog) sera très inférieur au nombre de personnes qui aura vu votre publication et encore moins par rapport au nombre total de vos abonnés. A quoi bon tant d’efforts pour un résultat, pour un « retour sur investissement » si faible ? Alena dit qu’il s’agit d’une folie et je partage son opinion.

Il faut aussi évoquer le fameux algorithme qui ne cesse de changer. Si vous ne publiez pas votre contenu à la bonne heure, si vous ne publiez pas tant de fois par semaine, si vous ne répondez pas à tous vos messages privés, si vous ne passez pas suffisamment de temps sur la plateforme (!), si vous publiez une vidéo longue au lieu d’une vidéo courte (en ce moment de 4 à 6 secondes !), votre publication ne sera pas, ou dans le meilleur des cas, moins poussée par l’algorithme donc moins visible pour vos abonnés. La même question se pose donc : pourquoi dépenser tant d’énergie, passer tant de temps pour un résultat si médiocre ? Sans parler du fait qu’on se laisse dicter ces règles injustes et abusives !

Tout cela est mauvais pour la créativité. On a plus envie de créer quoi que ce soit car Instagram, à l’heure où j’écris, nous impose, en quelques sortes, de faire des vidéos très courtes (moins d’une minute) si l’on se soucie de son taux d’engagement et de son nombre d’abonnés. Les limites de temps sur les stories sont aussi très pénibles : à chaque fois que j’enregistre une vidéo dans laquelle je souhaite m’exprimer plus d’une minute, cette limite m’importune, d’autant plus que la fin est souvent coupée alors qu’on la pensait bien enregistrée.

A partir du moment où j’ai décidé d’utiliser Instagram autrement et de me concentrer davantage sur le blog, j’ai eu plein d’idées nouvelles et un regain de créativité et d’enthousiasme ! Suivre les règles abusives d’Instagram pour créer du contenu est devenu une contrainte trop importante pour moi, tandis qu’avoir certaines limites spécifiques à un site internet ne me pose pas de problème car elles me laissent un champ d’action beaucoup plus grand. Mon blog ne me demandera jamais de publier tous les jours ou toutes les semaines pour que mon contenu soit visible. Mon blog ne me demandera jamais de passer le plus de temps possible dessus pour mettre en avant mes articles. En effet, lorsque la création de contenu devient un fardeau, il y a un réel problème. Surtout lorsque cela n’est pas notre métier (ce qui est mon cas je le rappelle, ma profession n’est pas influenceuse ni créatrice de contenu).

Il faut aussi avoir conscience que l’on peut perdre l’intégralité de son contenu du jour au lendemain, soit car Instagram a décidé d’agir de la sorte, soit parce qu’un être mal intentionné a réussi à pirater notre compte. Qui ne connaît pas une personne ayant déjà subi cela ? Rendez-vous compte des heures de travail réduites à néant ! Le risque est beaucoup trop important pour le prendre, à mon sens. Au contraire, un blog, un site internet nous appartient et est beaucoup moins susceptible d’être piraté. Je reformule ma question, sans partir du postulat que cela n’arrive jamais bien sûr, mais avez-vous déjà entendu quelqu’un dire que son site internet ou son blog a été piraté ?

Je continue sur ma lancée car la liste des méfaits d’Instagram n’est toujours pas terminée. Saviez-vous qu’ils promeuvent ouvertement la vanité et l’orgueil en mettant davantage en avant les photographies de visage ? Ces deux péchés font de véritables ravages à l’heure actuelle, dont nous payons malheureusement tous les frais. Est-il donc juste de cautionner la promotion, l’incitation à ces vices ? C’est une question que je me pose car le simple fait d’être sur ce réseau social, même si on ne publie rien, y participe forcément un peu. Je pense toutefois qu’Instagram peut aussi être utilisé pour faire le bien, mais nous y reviendrons plus tard.

En outre, la plateforme promeut également l’envie, la jalousie et la comparaison. C’est un piège dans lequel nous tombons toutes et tous, au moins quelques fois. Là encore, il s’agit d’un problème.

Pour finir ma liste d’éléments à charge contre Instagram, saviez-vous que les images et les vidéos que vous publiez peuvent être utilisées par n’importe qui, sans votre autorisation préalable ? Il est d’ailleurs ainsi aisé de sortir des propos de leur contexte ou de ne sélectionner que des images arrangeantes pour critiquer quelqu’un de façon à ce que cela corresponde à un narratif malhonnête, si vous voyez là où je veux en venir…

Je pose donc la question, à tous les utilisateurs : est-il temps de quitter Instagram ?

Pour ma part, j’ai pris la décision, pour le moment, de rester mais de publier tout le contenu que je publie sur Instagram sur le blog. Je ne sais pas encore exactement comment je vais m’organiser mais je tenais de toute façon, et ce depuis plusieurs semaines, à proposer mon contenu d’Instagram ici, pour les personnes qui suivent le blog mais ne sont pas sur le réseau social (j’en profite pour vous remercier d’ailleurs).

Mon compte Instagram va donc surtout me servir de relais pour le blog. J’ai aussi décidé de ne presque plus tenir compte de l’algorithme pour déterminer la nature et la façon dont je publie mon contenu.

Comme le disait si bien Alena, le contenu est roi, non pas la plateforme. Les personnes qui aiment vraiment mon contenu visiteraient le blog même si je n’avais plus de compte Instagram. De surcroît, j’ai lu que l’on prenait beaucoup plus de plaisir à consulter de façon volontaire un blog, comme si l’on prenait un rendez-vous hebdomadaire autour d’une bonne tasse de thé. C’est ce que je fais chaque samedi pour consulter ce joli blog et il est vrai que ce moment est d’autant plus agréable que je suis pleinement disponible et que je prends volontairement le temps pour cette activité.

A cela s’ajoute le fait que je ne souhaite absolument pas, et je l’ai déjà dit, vous inciter à passer trop de temps sur les réseaux sociaux et sur les écrans. Je souhaite encore moins vous faire perdre votre temps. Un rendez-vous hebdomadaire me semble beaucoup plus intéressant et sain.

Concrètement, je vais améliorer le blog au fur et à mesure, en particulier en ajoutant de nouvelles catégories et sous-catégories pour faciliter la navigation ainsi que proposer d’autres types de contenu que des articles écrits, je pense notamment à de l’audio et de la vidéo. Et cela fait un moment que je veux changer d’hébergeur pour proposer un site plus professionnel, ce qui devrait se réaliser cette année.

Pour en revenir à Instagram et nous intéresser à ses avantages, je pense qu’il s’agit d’une excellente plateforme pour créer des liens avec des personnes semblables, partageant nos intérêts et nos idées. Il faut bien sûr rester très prudent et ce n’est pas un avantage propre à Instagram dans la mesure où un blog permet également cela, mais d’une façon moindre.

On trouve, comme sur YouTube et Pinterest, beaucoup de sources d’inspiration et d’idées sur la plateforme. La question à se poser me semble alors être : fait-on vraiment quelque chose du contenu qui nous inspire et que l’on enregistre pour plus tard ? Pour ma part, cela arrive oui. Je pense notamment à mon compte préféré, qui m’apporte beaucoup (et qui aura bientôt un blog !).

Enfin, ce réseau social propose du contenu auquel on ne peut accéder ailleurs. Mais cela ne tient qu’à nous de changer cela.

Vous constaterez donc aisément que les bénéfices d’Instagram sont bien faibles comparés à toutes les contraintes et à tous les abus cités précédemment.

Peut-être vous demandez-vous « Mais qu’en est-il pour le compte Instagram d’une entreprise ? C’est indispensable ! »

Dirigeant mon entreprise l’Académie des Bienséances, nous allons également prendre des mesures, par exemple ne plus publier autant de contenu qu’avant, et allons communiquer autrement (notamment grâce à notre lettre de nouvelles et en participant à certains événements).

Je pense qu’il est assez risqué pour une entreprise de ne pas avoir de compte Instagram, hormis dans certains cas très spécifiques peut-être. Pas nécessairement en termes de visibilité mais surtout car aujourd’hui, une entreprise n’ayant pas de compte Instagram peut vite sembler suspecte.

En conclusion, je ne pense pas qu’il faille absolument quitter Instagram mais je crois fermement que nous devons repenser notre utilisation de ce réseau social et plus largement des réseaux sociaux. Qu’en pensez-vous ?

Bien à vous,

Bérengère

Image d’illustration : Pinterest

Mes chères dames et demoiselles,

S’il y a bien une leçon que j’ai apprise ces derniers temps, c’est qu’il est très important de prendre soin de soi, d’autant plus, je crois, lorsque l’on est une femme.

En effet, à chaque fois que je pense gagner du temps en négligeant de prendre soin de moi, je finis par me créer des problèmes. Ayant enfin appris la leçon, je me suis dit qu’un article à ce sujet pourrait sans doute vous être bénéfique.

Voyons donc tout de suite pourquoi il est nécessaire de prendre soin de soi et ce que cela signifie.

Intéressons-nous d’abord à ce que signifie, tout du moins pour moi, cette expression.

Une personne est composée de trois éléments : d’un corps, d’un esprit et d’une âme. Prendre soin de soi équivaut donc à soigner, à cultiver ces trois aspects.

Concernant le soin du corps nous pouvons penser à l’hygiène, à la beauté et à la santé, qui sont d’ailleurs liées les unes aux autres.

Concrètement, les soins corporels se traduiront par une bonne hygiène de vie (alimentation saine, activité physique, sommeil en quantité suffisante etc.) qui favorisera par conséquence une bonne santé, ainsi que par tous les soins, toutes les attentions qui permettront d’embellir l’apparence physique (porter une belle tenue vestimentaire et une élégante coiffure, application de crème pour hydrater sa peau etc.).

Je ne pense pas qu’il soit nécessaire de détailler davantage les soins que vous pouvez apporter à votre corps, à votre apparence physique, aussi je vous propose de passer au second élément : l’esprit.

Nourrir son esprit en lisant, en écrivant, en se cultivant, en apprenant de nouvelles connaissances ou de nouvelles disciplines, en jouant, en pratiquant des activités créatives ou des loisirs, en voyageant ou bien en conversant devrait être une part importante de notre vie.

Enfin, prendre soin du troisième élément, soit de son âme, revêt un aspect différent selon notre croyance ou non en Dieu.

Pour les personnes non croyantes ou bien qui ne pratiquent pas, je crois que toute expérience, tout échange ou toute activité qui a du sens et qui vous permet de vous élever, de vous épanouir et de vous enrichir consiste en une bonne nourriture pour l’âme.

Cela vaut aussi, je pense, pour les catholiques, en plus de la prière, de la méditation, de la messe, de l’exercice des vertus, de la lecture d’ouvrages spirituels, de l’écoute de conférences et de sermons etc. (je ne me prononce pas pour les autres religions, ne les connaissant que vaguement ou pas du tout).

Ces trois aspects de l’être doivent tous être nourris et cultivés dans des proportions à peu près égales afin de prendre réellement soin de soi. Pour quelles raisons ? Et qu’arrive-t-il lorsqu’on les néglige ?

Pour ma part, j’ai eu tendance à négliger quelque peu mon alimentation, mon apparence physique (ce qui est très aisé lorsque son bureau est à domicile et qu’on ne voit personne de la journée) et surtout mes loisirs.

J’ai bêtement pensé qu’il valait mieux privilégier le travail avant tout et que je n’avais pas besoin de prendre davantage soin de moi pour que mon entreprise avance comme prévu et pour que ma vie privée continue à bien aller.

L’expérience m’a prouvé le contraire. En réalité, en tant que femme, il nous est, me semble-t-il, pratiquement impossible de donner le meilleur de nous-mêmes lorsqu’on ne se sent pas bien, autrement dit, lorsqu’on se néglige, lorsqu’on s’oublie de façon excessive.

Il est pratiquement impossible d’être agréable, calme et joyeuse au quotidien si l’on ne prend plus le temps de nourrir, de cultiver et de prendre soin de son corps, de son esprit et de son âme. Il devient en outre fort aisé de tomber dans l’aigreur, dans l’intempérance et dans le ressentiment.

Bien sûr, nous sommes toutes à différentes périodes de notre vie et les circonstances ne nous permettent pas toujours de prendre soin de nous comme on le souhaiterait.

Néanmoins, je pense qu’il est très important de garder en tête que prendre soin de soi est une priorité absolue.

Attention toutefois, comprenez-moi bien, mon propos n’est sûrement pas de dire qu’il faut toujours penser à soi avant de penser aux autres ou qu’il faut toujours s’occuper de soi sans tenir compte des besoins de sa famille. Peu importe ce que l’on fait dans la vie, il faut toujours penser de façon logique et mesurée.

A l’inverse, se négliger complètement en passant des mois sans avoir le moindre moment de détente et de loisir ou bien en avoir de façon très insuffisante ne pourra que vous porter préjudice.

Il faut bien sûr s’adapter aux circonstances et aux périodes de la vie, mais je le répète, prendre soin de soi c’est aussi prendre soin des autres puisqu’on se mettra dans de bonnes dispositions voire dans les meilleurs conditions possibles pour être agréable, joviale, aimante, serviable, à l’écoute, patiente, calme, mesurée etc.

Voilà ce dont je souhaitais vous parler aujourd’hui. Comme toujours, j’espère avoir pu vous être utile et suis curieuse de savoir ce que vous pensez de tout cela. Avez-vous vécu une situation similaire à la mienne avant de comprendre qu’il ne fallait pas négliger ces aspects de la vie ? Quelles sont vos réflexions sur le sujet ?

Bien à vous,

Bérengère

Mes chères dames & demoiselles,

Il me semble important, avant toute chose, de bien définir le terme « jalousie ». Voici donc l’emploi que j’en ferai dans cet article : « Peine et irritation éprouvées par le désir de possession de biens (matériels ou immatériels) que d’autres détiennent ; désir pour soi, du bien ou du bonheur d’autrui. » (définition du CNRTL).

Pourquoi est-il nécessaire de combattre cette émotion ? Elle est d’abord désagréable mais surtout, ne produit que des fruits pourris. Une peine peut parfois provoquer un bien, or ce n’est absolument pas le cas de la jalousie. Elle nous rend généralement irritables, tristes, agacés, malheureux et parfois même mauvais à l’égard des autres, en particulier de ceux que l’on envie. En outre, elle enlaidit l’âme. Il n’existe donc aucune raison valable pour la tolérer.

L’une des causes ordinaires de la jalousie est l’utilisation des réseaux sociaux. Il va sans dire que peu de personnes partagent leurs problèmes, leurs défauts et leurs malheurs. Ce n’est toutefois pas nécessairement un mal en soi dans la mesure où il n’est pas toujours utile, ni prudent d’ailleurs, de partager ce genre d’informations. Il faut donc veiller à constamment se rappeler que ce que nous voyons d’une personne sur les réseaux sociaux n’est qu’une part de sa vie. Elle peut donc posséder quelque chose que vous aimeriez aussi avoir mais être très malheureuse ou bien avoir vécu un traumatisme (pour ne citer que deux exemples), choses qui ne sont point enviables ! A quoi bon, alors, vouloir la vie d’une autre personne ? Remettons du réalisme et de la logique dans notre raisonnement : il est de toute façon impossible de vivre la vie d’une autre personne et même dans le cas où celle-ci viendrait à perdre l’objet de votre envie ou qu’il lui arrivait malheur, cela ne changerait rien à votre vie. Je répète, cela ne changerait rien à votre vie. Faites donc l’effort de vous concentrer uniquement sur VOTRE vie puisqu’il s’agit de la seule chose sur laquelle vous avez une certaine influence. Ne continuez pas à vous faire du mal et à avoir des pensées, des mots et/ou des comportements qui ne sont que venin et qui encrasse votre âme. Vous devez au contraire éprouver un immense dégoût à leur égard, surtout dans la mesure où il s’agit de l’une des plus laides et viles émotions de l’Homme.

J’ajouterais à cela que nous sommes tous uniques et qu’il est donc parfaitement stérile et insensé de comparer sa vie aux autres, même s’il est aisé et compréhensible de tomber dans ce piège. Notre individualité fait notre richesse et encore une fois, les comparaisons malsaines ne mènent à rien de bon. Occupez-vous de votre propre vie.

Par ailleurs, nous envions parfois les autres pour des réussites ou des possessions qu’ils ont obtenues grâce à des sacrifices que nous aurions été incapables de faire ou bien que nous n’aurions pas été prêts à effectuer. Remettons donc logique et humilité au centre de nos pensées.

L’une des clés pour combattre la jalousie réside en un mot : gratitude. En étant tellement focalisée sur les bénédictions reçues dans votre propre vie, sur le fait que vous avez une chance immense de voir, de respirer correctement, de marcher, d’entendre, d’avoir un toit au-dessus de la tête, vous serez dans une bien meilleure posture et vous vous sentirez beaucoup plus reconnaissante, envers Dieu je l’espère. Imaginez un seul instant perdre la vue, l’audition ou la motricité ! N’attendons pas de perdre quelque chose pour l’apprécier à sa juste valeur et faisons l’effort constant d’identifier toutes les grâces reçues dans notre vie. Occupons-nous, je le répète encore, de NOTRE vie.

Vous pouvez aussi, et cela rejoint ce que je viens d’énoncer, vous demander s’il vous serait possible d’agir afin d’obtenir un résultat similaire à celui attirant votre jalouse convoitise. Peut-être s’agira-t-il d’économiser une certaine somme chaque mois ou travailler sur l’un de vos défauts ou embellir votre environnement par exemple. Avant d’agir, attachez-vous tout de même à savoir si ce que vous souhaitez est réellement important pour vous. Parfois, nous avons tendance à vouloir bien trop de choses, pour se rendre compte par la suite, qu’au final, certains souhaits ne sont pas réellement importants dans la mesure où ils ne nous apporteraient pas tant de bonheur et de satisfaction que cela. Usons de notre temps sagement.

Enfin, pour celles parmi vous qui sont croyantes, demandez l’aide de Dieu, priez pour que la jalousie soit bannie de votre cœur et qu’elle soit remplacée par la reconnaissance et la charité.

Bien à vous,

Bérengère